Utilizarea corectă a Knee Support Protector Sport Kneepad

Autor: Lily    Ora:2022/1/5
Baili Medical Suppliers (Xiamen) Co.,este un furnizor profesional de dispozitive medicale cu sediul în Xiamen, China. Produsele noastre principale: echipamente de protecție, echipamente spitalicești, echipamente de prim ajutor, unități de spital și secții.
Modul corect de utilizareGenunchiere de protectie sport, unii genunchi se vor ciocni mereu și vor provoca vânătăi. În acest moment, Knee Support Protector Sport Kneepad sunt o modalitate bună. În același timp, unele persoane de vârstă mijlocie vor folosi Knee Support Protector Sport Kneepad pentru a-și menține genunchii caldi atunci când le este frig. Căutați informații despre utilizarea corectă aGenunchiere de protectie sport

Utilizarea corectă aGenunchiere de protectie sport: Metoda unu
Pentru a proteja genunchiul de răniri, o varietate de genunchii de protecție pentru genunchi sunt disponibile în timp. Cele mai obișnuite includ două tipuri: genunchiul obișnuit Knee Support Protector Sport cu un tip de înfășurare drept și genunchiul profesional Knee Support Protector Sport cu tampoane întărite pe ambele părți. Knee Support Protector Sport Kneepad nu sunt necesare pentru sporturi generale. Deoarece genunchiul sport obișnuit Knee Support Protector are de obicei funcția de a menține cald, iar după ce le purtați, va forma un anumit grad de compresie pe rotula din fața genunchiului, ceea ce va afecta efectul exercițiului. Dacă urci, trebuie să-l folosești intermitent în loc să îl folosești până la capăt.
Puneți-l când genunchiul se simte inconfortabil și scoateți-l când starea este bună, altfel va afecta antrenamentul normal al mușchilor. În alegerea Knee Support Protector Sport Kneepad, nu este nevoie de un Knee Support Protector Sport Kneepad deosebit de puternic, deoarece cu cât este mai funcțional.Genunchiere de protectie sport, cu cât efectul de protecție și susținere este mai bun, cu atât este mai mare intervalul de afectare a efectului exercițiului, iar efectul antrenamentului muscular va fi mult redus dacă este utilizat pentru o perioadă lungă de timp. Genunchierele profesionale sunt folosite în general de persoanele care au suferit leziuni la genunchi. Deoarece genunchii lor au fost răniți, puterea lor este insuficientă și trebuie să folosească barele de protecție întărite de pe ambele părți pentru susținerea forței în timpul exercițiului.
Genunchiere de protectie sport sunt potrivite pentru utilizarea la vale. Când urcăm, este de fapt o piedică pentru mușchi. Când vă odihniți, trebuie să vă lăsați genunchii să respire și să eliminați transpirația (desigur, genunchii ar trebui să fie ținuți la cald și nu la rece).
Utilizarea corectă a Knee Support Protector Sport Kneepad: Metoda a doua
Genunchierele Sport cu protecția pentru susținerea genunchilor corecte sunt rafinate. Protector de susținere pentru genunchi Vârfurile sport pentru genunchi

▲ Urcă-te sus și faci exerciții corecte
Mulți angajați de birou le place să urce pe clădiri pentru a face mișcare, dar acest tip de exercițiu nu este potrivit pentru toată lumea. Cum ar fi supraponderale, femeile însărcinate și persoanele cu artrită degenerativă, cel mai bine este să evitați să urci scările. În același timp, trebuie să stăpânim metoda corectă de exercițiu. Când coborâți, pentru a preveni o presiune crescută a articulației genunchiului, antepiciorul ar trebui să atingă mai întâi solul și apoi să treacă la talpa completă a solului pentru a amortiza presiunea articulației genunchiului. După ce urcăm sus, articulația genunchiului poate fi masată local, astfel încât articulația genunchiului să fie complet relaxată și să prevină rigiditatea acesteia.
▲ Nu alege teren dur pentru alergare
Durerea multor alergători provine din inflamația tendonului, care este cauzată de obiceiurile proaste de antrenament. Alegerea unui loc de alergare potrivit poate reduce eficient astfel de probleme. În general, iarba este cea mai bună alegere, urmată de drumurile asfaltate, iar terenul de ciment este al doilea. Podeaua de ciment este cea mai dură suprafață, iar forța sa de reacție nu poate fi ignorată. Cel mai bine este să nu faci jogging pe trotuar.
▲ Înlocuiți pantofii de alergare în mod regulat
Când pantofii de alergare își pierd elasticitatea și nu mai pot rezista forței de reacție, trebuie înlocuiți imediat. Dacă un alergător aleargă cel puțin 40 de kilometri pe săptămână, ar trebui să-și schimbe pantofii de alergare la fiecare 2-3 luni. Dacă este mai puțin de 40 de kilometri, ar trebui să vă schimbați pantofii la fiecare 4 până la 6 luni. Persoanele care fac dans aerobic, baschet și tenis (se exersează de două ori pe săptămână) ar trebui să își schimbe și pantofii după 4 până la 6 luni. Dacă exersați de mai mult de patru ori pe săptămână, ar trebui să vă schimbați pantofii la fiecare două luni.
▲ Compresă cu gheață pentru a calma durerea
Dacă apar dureri de genunchi în timpul exercițiului, trebuie să vă odihniți imediat, să aplicați cuburi de gheață și să ridicați zona afectată timp de 20 până la 30 de minute. Nu subestimați eficacitatea cuburilor de gheață. Cel mai bine este să aplicați din nou cuburi de gheață când vă treziți în acea noapte sau în dimineața următoare. Cubul de gheață este un excelent agent antiinflamator, ajută la reducerea durerilor de genunchi.
▲Femeile sunt mai precaute
Cercetările au descoperit că leziunile la genunchi ale femeilor sunt de 4 ori mai mari decât cele ale bărbaților în timpul sportului. Chiar și săriturile simple, întoarcerea, răsucirea și alte acțiuni pot cauza răni la genunchi la femei. Acest lucru este legat de structura picioarelor femeilor, deoarece oasele coapsei femeilor sunt conectate la șolduri și genunchi. Când coapsele sunt sub presiune, presiunea va fi distribuită către șolduri și genunchi. Odată ce mușchii picioarelor nu pot echilibra forța, genunchii sunt ușor de afectat.